ការថែរក្សាសុខភាព

# ស្វាគមន៍

របបអាហារ (A) ត្រឹមត្រូវ - របបអាហារ មានន័យថា "ប្រព័ន្ធរឺលម្អិតលម្អិតនៃអាហារដែលយើងបរិភោគរៀងរាល់ថ្ងៃ" ។ វាសំដៅលើលម្អិតលម្អិតទាំងមូលនៃប្រភេទអាហារដែលមនុស្សម្នាក់គ្រាន់ដូចគ្នាការៀង។

ហេតុអ្វីដែលមិនត្រឹមត្រូវ:
- អាហារថាមពល (B) - សំដៅលើអាហារប្រភេទដែលផ្តល់ថាមពល (ដូចស្ករ ប្រេង ប្រេងលក់) មិនមែនលម្អិតលម្អិតប្រចាំថ្ងៃទេ
- អាហារសាងសង់ (C) - សំដៅលើប្រូតេអ៊ីន ដែលសាងសង់សាច់ដុំ មិនមែន

# ពន្យល់ចម្លើយ

ចម្លើយត្រឹមត្រូវ៖ ថាមពល (A)
- អាហារ ៣ ប្រភេទសំខាន់គឺ៖ អាហារសាងសង់ (ប្រូតេអ៊ីន) អាហារការពារ (វីតាមីន មinerals) និង អាហារថាមពល (ស្ករ ខ្លាញ់) ដែលផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ

ចម្លើយខុស៖
- B. គ្លុយស៊ីត − នេះគឺសមាសធាតុនៃអាហារថាមពល មិនមែនឈ្មោះក្រុមអាហារទូទៅ
- C. ប្រូតេអ៊ីន − នេះគឺអាហារសាងសង់ ដែលបានរៀបរាប់រួចហើយ
- D. វីតាមីន − នេះគឺអាហារការពារ ដែលបានរៀបរាប់រួចហើយ

ត្រឹមត្រូវ - ប្រូតេអ៊ីន (A)

ប្រូតេអ៊ីនគឺជាសារធាតុចម្បងដែលធានាការលូតលាស់និងជួសជុលរាងកាយ ព្រោះវាផ្សំឡើងពីអាមីណូអាស៊ីត ដែលបង្កើតបានជាកោសិកា ដង្កៀប និងជាលិកាក្នុងរាងកាយ។

ហេតុអ្វីដែលលើកលែងមិនត្រឹមត្រូវ:
- វីតាមីន (B) - ជួយផ្សងព្រឹងប្រព័ន្ធរាងកាយ ប៉ុន្តែមិនជាសារធាតុចម្បងសម្រាប់លូតលាស់ទេ
- គ្លុយស៊ីត (C) - ផ្តល់ថាមពល ប៉ុន្តែមិនចូលរួមក្នុងលូតលាស់ និងជួសជុល
- លីពីត (D) - ផ្តល់ថាមព

# ការពន្យល់

លីពីត (A) គឺត្រឹមត្រូវ ព្រោះ៖
- លីពីត ផ្ដល់ថាមពលខ្ពស់បំផុត (៩ ក្រាម = ៩ kcal)
- ស្តុកទុកបានយូរក្នុងក្របBody (ឧទាហរណ៍៖ ខ្លាញ់ក្រោមស្បែក)
- ជួយរក្សាកម្ដៅក្នុងសារពាង្គកាយដ៏ល្អ

ហេតុអ្វីខុស៖
- ប្រូតេអុីន (B): ផ្ដល់ថាមពលតិច ហើយមុខងារចម្បងគឺសាងសង់ជាលិកា មិនមែនរក្សាកម្ដៅ
- គ្លុយស៊ីត (C): ផ្ដល់ថាមពល ប៉ុន្តែស្តុកទុកបានលឿន ដូចម្ដេច ក្រុមហ៊ុនវិលលឿននិងមិនរក្សាកម

# ការពន្យល់

ដំឡូង (A) គឺជាចម្លើយត្រឹមត្រូវ ព្រោះដំឡូងផ្ទុកកាបូលីដ្រേត ដែលរាងបង្វិលចូលក្នុងពពុះរំលាយក្រពះ ក្លាយទៅជាគ្លុយកូស ដើម្បីផ្តល់ថាមពលឱ្យរាងកាយ។

ហេតុផលដែលចម្លើយផ្សេងទៀតខុស:
- សាច់សុទ្ធ (B) – ផ្ទុកប្រូតេអ៊ីន មិនមែនគ្លុយកូស
- ស៊ុត (C) – ផ្ទុកឈាម ដែលមិនមែនប្រភពគ្លុយកូសដ៏សំខាន់
- ក្រូច (D) – ផ្ទុកលក្ខណៈសម្បត្តិផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែមិនមែនប្រភពគ្លុយកូសដ៏មានប្រ

វីតាមីន C គឺត្រឹមត្រូវ ព្រោះ ក្រូច និងស្វាយទំពាំងបាយជូរ គឺជាផ្លែឈើក្រៅក្តៅ ដែលមានវីតាមីន C ច្រើនបំផុត។ វីតាមីន C ជួយការពារសុខភាព និងរឹងមាំផ្នែកសម្ព័ន្ធឈាម។

ហេតុផលផ្សេងទៀត មិនត្រឹមត្រូវ:
- វីតាមីន B - វីតាមីន B ច្រើនក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងសាច់ ក្រោយ ពេលក្រូច និងស្វាយ
- វីតាមីន A - វីតាមីន A ច្រើនក្នុងផ្លែឈើពណ៌ក្រហម/ច្រorange ដូចក្រូច ប៉ុន្តែវីតាមីន C គឺច្រើនជាង
- វីតាមីន D - វីតាមីន D ជាធម្

# ការពន្យល់

ចម្លើយត្រឹមត្រូវ៖ គ្លីកូសែន (Glycogen)

គ្លីកូសែនគឺជាទម្រង់ផ្ទុកថាមពលចម្បងរបស់សរីរាង្គ មនុស្យ។ នៅពេលយើងញ៉ាំគ្លុយកូសលើស ខួរក្របាច់របាច់និងថ្លើមនឹងផ្លាស់ប្តូរវាទៅគ្លីកូសែនដើម្បីផ្ទុកវាសម្រាប់ប្រើប្រាស់ក្រោយមក។

ហេតុផលដែលចម្លើយផ្សេងទៀតមិនត្រឹមត្រូវ៖
- ខ្លាញ់ - វាដកស្រង់ពីគ្លុយកូស ប៉ុន្តែកំណតាំងក្នុងប្រព័ន្ធផ្សេង (អាកាសធាតុ) មិនមែនក្នុងថ្លើម និងសាច់ដុំដាច់ដោយ

ចម្លើយត្រឹមត្រូវ: ចម្លើយទាំងអស់ត្រឹមត្រូវ (A)

ខ្លាញ់ឆ្អែតខុសគ្នាលក្ខណៈពិសេសច្រើនយ៉ាង៖

• ប្រភពពីសត្វ (B) - ខ្លាញ់ឆ្អែតភាគច្រើនមកពីផលិតផលសត្វ ដូចជាសាច់ដោះគោ មាន់ ខណៈខ្លាញ់មិនឆ្អែតមកពីរុក្ខជាតិ

• ងាយកក (C) - ខ្លាញ់ឆ្អែតមានក្រាលិលម៉ាក ហេតុដូច្នេះងាយលិច ខណៈខ្លាញ់មិនឆ្អែតមានលក្ខណៈរាវ

• បង្កជំងឺស្ទះសរសៃឈាម (D) - ខ្លាញ់ឆ្អែតមានកូលេស្ទេរលីន ច្រើនលើសលប

Correct Answer (A):
ទឹក​គឺ​ជា​ផ្នែក​ដ៏​សំខាន់​ក្នុង​ការ​រំលាយ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ និង​របាយការណ៍​ផ្សាយ​ដល់​រាងកាយ។ នៅ​ពេល​អត់​ទឹក គ្រាប់​ក្រឡា​របស់​យើង​មិន​អាច​ដំណើរការ​បាន​ល្អ ហើយ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​មិន​អាច​ប្រើប្រាស់​បាន ដូច្នេះ​មនុស្ស​ស្លាប់​លឿន។ ក្នុង​រយៈពេល​ 2-3 សប្តាហ៍ដោយ​អត់​អាហារ ប៉ុន្តែ​មាន​ទឹក ខ្លួន​ឈាម​ប្រើប្រាស់​ឡើងវិញ​នូវ​អាហារបម្រុង​ដែល​បាន​ផ្

ចម្លើយ A គឺត្រឹមត្រូវ ព្រោះទឹកគឺសំខាន់សម្រាប់មុខងារទាំងអស់នៃរាងកាយ៖

• ការរំលាយអាហារ (B) – ទឹកជួយរលាយអាហារ ដើម្បីឱ្យរាងកាយស្រូបយកសារnutrients បាន
• ការដឹកនាំ (C) – ទឹកក្នុងឈាមដឹកនាំសារធាតុចាប់ផ្តើម ឆ្អឺត និងក្រпротивាក់សារធាតុនៅក្នុងរាងកាយ
• ការបញ្ចេញចោល (D) – ទឹកដែលមាននៅក្នុងមូលនិង ទឹកនោមជួយលុបចោលកាកសំណល់ពីរាងកាយ

ដូច្នេះ ការខ្វះទឹកគ្រាប់រលាក់ប៉ះពាល់ទៅលើមុខងារទាំងនេះក្នុងពេលដំណាលគ្នា ដ

ចម្លើយត្រឹមត្រូវ - ៦ (A):
សារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ដែលរាងកាយយើងត្រូវការ មាន ៦ ប្រភេទ៖ គ្លុយស៊ីដ (សម្រាប់ថាមពល)، លីពីដ (សម្រាប់ស្បក និងសក្តានុពល)، ប្រូទីដ (សម្រាប់រៀង)، វីតាមីន (ឆ្លើយទៅដល់ការងារផ្សេងៗ)، អំបិល (សម្រាប់ឆ្អឹង និងលីយូ)، និងទឹក (សម្រាប់រាវក្នុងរាងកាយ)។

ហេតុអ្វីឆ្លើយផ្សេងទៀតខុស:
- B - បាត់អំបិល និងទឹក ដែលចាំបាច់ដូចគ្នា
- C - បាត់វីតាមីន អំបិល និងទឹក ដែលសំខាន់សម្រាប់សុខភាព
-

ចម្លើយត្រឺមត្រូវ៖ A. តុល្យភាពអាហារ

• ហេតុផល៖ "តុល្យភាពអាហារ" មានន័យថាការបរិភោគអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹម (ប្រូតេអីន ខ្លាញ់ ឯកសារ) ក្នុងបរិមាណសមស្របគ្នា ដែលនេះគឺជានិយមន័យច្បាស់លាស់នៃគោលគំនិតក្នុងសំណួរ។

• ហេតុផលដែលមិនត្រឹមត្រូវ៖
• B. តុល្យភាពអាយុ - មិនពាក់ព័ន្ធនឹងអាហារ ឬសារធាតុចិញ្ចឹម
• C. តុល្យភាពថាមពល - ឬឹសគល់ប៉ុន្តែពាក្យលម្អិតពេកលើថាមពល ដែលមិនរួមបញ្ចូលសារធាតុចិញ្ចឹមផ

# ការពន្យល់

ថាមពល (ក) ត្រូវ:
- អាហារប្រភេទផ្សេងគ្នាមានសមាសធាតុផ្សេងគ្នា (ស្ករ ខ្លាញ់ ប្រូតេអిន) ដែលផ្តល់នូវបរិមាណថាមពលខុសគ្នា ទោះបីជាមានម៉ាស់ដូចគ្នាក៏ដោយ។

ហេតុអ្វីដែលច្រើស៉ុតផ្សេងទៀតខុស:
- អាហារ (ខ): សមាសធាតុអាហារ មិនមែនបរិមាណដែលផ្លាស់ប្តូរទេ
- ម៉ាស (គ): ម៉ាស់គឺដូចគ្នាតាមលក្ខខណ្ឌ ដូច្នេះមិនផ្លាស់ប្តូរទេ
- តម្រូវការ (ឃ): ការផ្លាស់ប្តូរអាស្រ័យលើមនុស្ស មិនមែនលើ

# ការពន្យល់

ចម្លើយត្រឹមត្រូវ: ថាមពល (A)
- នៅពេលដែលយើងញ៉ាំអាហារប្រភេទដូចគ្នា ប៉ុន្តែបរិមាណខុសគ្នា យើងទទួលបានថាមពលខុសគ្នា ពីព្រោះបរិមាណដ៏ច្រើនផ្តល់នូវកាឡូរីច្រើន។

ហេតុផលឆ្លើយខុស:
- B. អាហារ - ពាក្យនេះមិនមានន័យច្បាស់លាស់ដែលផ្តល់នូវលក្ខណៈលេខដែលខុសគ្នាតាមបរិមាណទេ
- C. ម៉ាស - ម៉ាស់នៃអាហារគឺលេខដូចគ្នា យើងក្រុមហ៊ុនកំពុងប្រៀបធៀបបរិមាណខុសគ្នា មិនឯកសារលក្ខណៈរូបវន្ត
- **D. តម្រូវការ

ម៉ាស (Mass) is correct:
When calorie intake equals calorie expenditure, your body maintains a stable weight (mass). This is energy balance—no surplus to gain weight or deficit to lose weight.

Why the others are wrong:

• ថាមពល (Energy): Energy is constantly being used; it's not "kept constant." The balance refers to preventing *weight* change, not freezing energy.

• តម្រូវការ (Needs/Requirements): This refers to how many calories you need, not what stays constant. Your needs can change based on activity level.

• អាហារ (Food): Food is the input; it's not what remains constant. You can eat different foods while maintaining the same calorie balance.

# ការពន្យល់

ចម្លើយត្រឺមត្រូវ: កាឡូរី (A)
- ម៉ាសថយចុះឬកើនឡើងអាស្រ័យលើលំនឹងកាឡូរី៖ ប្រសិនបើទទួលបានកាឡូរីច្រើនជាងប្រើប្រាស់ ម៉ាសកើនឡើង ផ្ទុយមកវិញម៉ាសថយចុះ។

ហេតុផលដែលចម្លើយផ្សេងទៀតខុស:
- ប្រភេទអាហារ (B) - ប្រភេទអាហារមិនសម្រាប់ដឹងលម្អិតលម្អិតថាម៉ាសប្រែប្រួលទេ ព្រោះអាហារខុសៗគ្នាមានកាឡូរីខុសៗគ្នា
- តម្រូវការ (C) - នេះមិនមែនឯកតាដែលរាប់បាននិងលម្អិតលម្អិតទេ
- ម៉ាស (D) - ម៉ាសគ

# ការពន្យល់

ចម្លើយដែលត្រឹមត្រូវ៖ ម៉ាសខ្លួននឹងកើនឡើង
- នៅពេលដែលយើងទទួលបានកាឡូរីច្រើនជាងការប្រើប្រាស់ ខ្លួនរបស់យើងបង្គរពលังพិស額្ឋានក្នុងទម្រង់ខាប់ឬក្រbébeន ដែលបណ្តាលឱ្យម៉ាសខ្លួនកើនឡើង។

ហេតុដែលចម្លើយផ្សេងទៀតខុស៖
- B (ថយចុះ) - ឆ្លុះផ្ទុយទៅនឹងលក្ខណៈរូបវិទ្យា៖ ក្រើនកាឡូរីនាំទៅរកការបង្គរ មិនមែនខ្វះបង្គរទេ
- C (ថេរ) - មិនអាចរក្សាស្ថេរភាពបានទេ ពេលដែលមានលម្អិតខុសគ្នារវាង

ម៉ាសខ្លួនថយចុះ គឺត្រឹមត្រូវ:
សីហាបានទទួលថាមពល 1500 គីឡូកាឡូរី ប៉ុន្តែប្រើថាមពល 2000 គីឡូកាឡូរី។ ពេលថាមពលដែលប្រើច្រើនជាងទទួលបាន (ខ្វះ 500 គីឡូកាឡូរី) ខ្លួនរបស់គាត់ត្រូវលើកលម្អបូកថាមពលពីខាងក្នុងខ្លួន ដែលនឹងធ្វើឱ្យម៉ាសថយចុះ។

ហេតុផលដែលចម្លើយផ្សេងទៀតខុស:
- B. ម៉ាសកើនឡើង - ខុស ព្រោះថាមពលប្រើច្រើនជាងទទួលបាន
- C. ម៉ាសថេរ - ខុស ព្រោះមានភាពមិនស្មើគ្នាឡើងវិញ
- **D. ម៉ាសថយចុះ

ប័រ (Fat/Oil) ជាចម្លើយត្រឹមត្រូវ:
- ប័រផ្តល់ឱ្យ ៩ CalPergram ខណៈពេលដែលប្រូតេអ៊ីន និងកាបូហ៊ីដ្រាត ផ្តល់ឱ្យតែ ៤ Cal/gram ប៉ុណ្ណោះ
- ដូច្នេះនៅម៉ាសដូចគ្នា ប័រមានកាឡូរីច្រើនបំផុត

ហេតុផលដែលចម្លើយផ្សេងទៀតខុស:
- សាច់ត្រី (B): ប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ប៉ុន្តែកាឡូរីតិចជាងប័រ
- ដំឡូង (C): ស្ទើរតែកាបូហ៊ីដ្រាត ដូច្នេះកាឡូរីទាប
- ផ្លែឈើ (D): មានទឹក ដូច្នេះកាឡូរីតិចបំផុត

ឆ្លើយដែលត្រឹមត្រូវ៖ ១០ ០០០kJ/១ថ្ងៃ (A)

គណនា៖ ក្មេងស្រីត្រូវការ ២០០ kJ ក្នុង ១គីឡូក្រាមម៉ាស × ៥០គីឡូក្រាម (ទម្ងន់របស់សុខា) = ១០ ០០០ kJ/១ថ្ងៃ ✓

ហេតុផលដែលលេខផ្សេងទៀតខុស៖
- B (៨៥០): លេខនេះខ្ពស់ពេក ហើយអាចមកពីការគណនាខុស
- C (៥០): ខ្លាំងណាស់ - មាត្រឹមតែលេខទម្ងន់របស់សុខា ដោយខ្វល់ដកលេខ ២០០
- D (៤០): ក្លាយជាលេខដ៏តូចបំផុត ហើយមិនសមស្របទាល់តែសោះ

# ការពន្យល់

ចម្លើយត្រឹមត្រូវ៖ សុវត្ថិភាព (A)
- អាហារដែលមានសុវត្ថិភាព មានន័យថា깨លម៉ាឥលូ ឬមិនមានព독ធម៌ និងមិនបង្កគ្រោះថ្នခ័ណ្ឌលើសុខភាព ដែលជាកត្តាសំខាន់បំផុតក្នុងការបង្ការបញ្ហាសុខភាព។

ហេតុដែលចម្លើយផ្សេងទៀតខុស៖
- B (សាធាតុចិញ្ចឹមតិចតួច) - អាហារដែលមានសាធាតុចិញ្ចឹមតិចលុះបង្កបញ្ហាម៉ាឡនុយទ័ដ ឬលម៉ាឥលូអត់ល្អ
- C (សាធាតុចិញ្ចឹមច្រើន) - ទោះបីមានសាធាតុឯច្រើនក៏ដោយ ប្រសិនបើអាហ

ចម្លើយត្រឹមត្រូវគឺ៖ ចម្លើយទាំងអស់ត្រឹមត្រូវ

• ក្មេងត្រូវការ អាហារល្អៗ (ធាតុចិញ្ចឹម)، អនាម័យខ្លួនប្រាណ (ងាប់លាង ធ្វើឱ្យស្អាត) និងលំនៅឋានដែលសុវត្ថិភាព ដើម្បីមានសុខភាពល្អ។

• ជម្រើស B, C, D ជារឿយៗត្រូវ ប៉ុន្តែ មិនពេញលេញ លើខ្លួនវាផ្ទាល់ - ក្មេងត្រូវការទាំងអស់ របស់វា រហូតដល់។

• ជម្រើស A រៀបចំឱ្យឃើញថា កត្តាទាំងបីនេះ (B, C, D) គឺចាំបាច់ក្នុងពេលដំណាលគ្នា សម្រាប់សុខភាពល្អរបស់ក

ចម្លើយ៖ បោះចោល (A)

• ហេតុដែលត្រឹមត្រូវ៖ ម្ហូបអាហារដែលជូរផ្អូម (រលាកឬលេច) គឺបង្ហាញថាមានបាក់តេរីឬផ្សិតរីកចម្រើន ដែលមិនសុវត្ថិមានសម្រាប់ញ៉ាំ ដូច្នេះត្រូវលុបចោលដើម្បីលៀងវាងអាចលិច។

• ហេតុដែលខុស៖
- B ចំអិនឡើងវិញ៖ កម្ពស់នៃសីតុណ្ហភាពមិនអាចសម្លាប់បាក់តេរីឬលុបចោលព독素ដែលផលិតចេញរួចហើយ
- C ដាក់ក្នុងទូទឹកកក៖ ត្រជាក់មិនឈប់ការរីកចម្រើននៃមីក្រូសរីសៃទេ
- D បរិភោគឱ្យបានច្រើន

# ការពារការខូចរសជាតិ (Option A) គឺថ្មើរ

ពីព្រោះ: ការគ្របគម្របឱ្យជិតលើផ្ទាំងអាហារមិនមែនដើម្បីរក្សារសជាតិឱ្យល្អប្រសើរឡើងទេ។ គោលបំណងរបស់វាគឺការពារប្រឆាំងនឹងមាតិកាខាងក្រៅ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត៖
- B. ការពាររុយទំ ✓ ត្រឹមត្រូវ - គម្របបង្ការការរលាយខ្ពស់
- C. ការពារសត្វល្អិតទំ ✓ ត្រឹមត្រូវ - គម្របរារាំងសត្វល្អិត
- D. ការពារធូលីដីហើយចូល ✓ ត្រឹមត្រូវ - គម្របរារាំងការលាយលូតលាស់នៃឧបទ្ទវស័ឋាន

# ការពន្យល់

ចម្លើយត្រឹមត្រូវ (A) - រយៈពេលលើសពី២ ម៉ោង
- ក្នុងលក្ខណៈវិន័យសុវត្ថិភាពអាហារ អាហារដែលចម្អិនឆ្អិនហើយលงចុះក្នុងសីតុណ្ហភាពធម្មតាលើសពី២ម៉ោង វាងាយលេចចេញនូវបាក់តេរីបង្កជំងឺ ដូច្នេះត្រូវកម្តៅឡើងវិញមុនពេលញ៉ាំ។

ពេលដេលមិនត្រឹមត្រូវ:
- B, C, D គឺលើសពេលពេលវេលាដែលអាចទទួលយកបាន - មេរោគដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ឈានដល់កម្រិតធ្ងន់ធ្ងរមុនពេលកម្តៅឡើងវិញក៏ដោយ។

# ម្នាស់ (Mango) គឺជាចម្លើយត្រឹមត្រូវ

ម្នាស់ (ក) – ផ្លែឈើនេះអាចបរិភោគឆៅបានដោយសុវត្ថិភាព ព្រោះវាមិនងាយខូចឬបង្កជម្ងឺពេលវេលាកន្លងទៅ។

ត្រី (ខ) – ខូចលឿនបំផុត ហើយងាយបង្កពុលលេខមីក្រូប្រសិនបើឆៅលើសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។

សាច់គោ (គ) – ងាយបង្កពុលលេខមីក្រូប និងបាក់តេរីឆាប់លឿនពេលឆៅលើសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។

ផ្អក (ឃ) – ម្នាហារប្រភេទលក់ដុំងាយខូច ហើយងាយបង្កមេរោគឆាប់លឿន។

ចម្លើយត្រូវ៖ A - អាហារមានជាតិជាមួយពុល

អាហារដែលប្រកបដោយគុណភាពនិងអនាម័យ គួរតែមិនមានពុល ឬសារធាតុ독독ធ។ ពុលនាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព ដូច្នេះ A ជាចម្លើយត្រូវ។

ហេតុផលដែលមិនត្រូវ៖
- B - អាហារចម្អិនឆ្អិនល្អ គឺជាលក្ខណៈនៃអាហារគុណភាព (សម្អាត ដឹងល្អ)
- C - អាយ៉ូត ដែក វីតាមីន គឺជាសារធាតុចាំបាច់សម្រាប់សុខភាព
- D - បន្លែ ផ្លែឈើស្រស់ (ដែលគ្មានគីមីពុល) ក៏ជាអាហារគុណភាព

ស្វាគមន៍ (សូមស្វាគមន៍)

ចម្លើយត្រឹមត្រូវ៖ A. សាប៊ូតាមរបៀបត្រឹមត forwarded

• សាប៊ូគឺជាសារៈសំខាន់ដែលសម្អាតមីក្រូបាក់ទេរី និងមេរោគដែលផ្គុំលាងដៃបានប្រកបដោយសុវត្ថិភាព ឧបករណ៍ល្អបំផុតសម្រាប់ការរារពревត់រាលមេរោគ

• ទឹកសុទ្ធ (B) ៖ មិនមានសារៈសម្អាតមក្រូបាក់ទេ ដូច្នេះមិនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការលុបលាងមេរោគ

• ទឹកក្តៅឧណ្ហៗ (C) ៖ ទឹកក្តៅអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែក ដែលផ្តល់ឱ្យដៃហើយ

ចម្លើយត្រឹមត្រូវ៖ A. សុវត្ថិភាពលំនៅឋាន

ការលុបបំបាត់ជម្រក មូស បើកបង្អួច និងសំអាតបង្គន់ គឺជាសកម្មភាពលម្អិតខាងក្នុងផ្ទះ ដែលមានគោលបំណងធានាសុវត្ថិភាពនៃបរិស្ថាននៅលំនៅឋាននោះ។ សកម្មភាពទាំងនេះការពារកុមារពីរោគបង្ហឹង ឈាម និងលក្ខខណ្ឌរស់នៅដែលមិនស្អាត។

ហេតុផលដែលចម្លើយផ្សេងទៀតខុស៖
- B. អនាម័យខ្លួនប្របាណ - នេះដោះស្របលើការលាងដៃ ផ្ដាច់ធ្មេញ ស្រោចទឹក ក្នុងរូបកាយផ្ទាល់ខ្លួន មិនមែនបរិស្ថាននោះ

# ព័ត៌មាន​ផ្ដល់​ដំណឹង

ចម្លើយ A ត្រឹមត្រូវ ពីព្រោះ នៅពេលក្នុងការជ្រើសរើសអាហារកំប៉ុងឬកញ្ចប់ ត្រូវពិនិត្យឡើងវិញលក្ខខណ្ឌទាំងអស់ដូចខាងក្រោម៖

• ខ (កាលបរិច្ឆេទ) - ត្រូវប្រាកដថាមិនផុតកំណត់ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាព
• ខ (ទ្រង់ទ្រាយកំប៉ុង) - កំប៉ុង/ថង់ត្រូវមានលក្ខខណ្ឌល្អ ដើម្បីកុំឱ្យមានលក្ខណៈមិនល្អ
• ឃ (រសជាតិ) - ត្រូវមានរសជាតិដើម ដូចដែលគ្មានការផ្លាស់ប្តូរលក្ខណៈ